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주 5회만 뛰기로 했습니다11

  • 러너(118.129)
  • 등록일 2024-06-28 08:40
  • 조회수 878
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주 7일 뛰는건 아무래도 몸에 무리가 오는 듯 

유투버들 보면 연속 달리기 잘만 하시던대 

 

월 휴식 (30분 홈트)

화 달리기 (7~8km) 

수 달리기 (10km) 

목 달리기 (7~8km) 

금 휴식 (30분 홈트) 

토 축구 

일 달fl기 (10~15km) 

 

목표는 내년 봄 풀코스 완주입니다 

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