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케이던스 올리기(진행중 3주차)8

  • 러너(115.126)
  • 등록일 2024-06-29 08:38
  • 조회수 678
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케이던스를 올려보자!

마음먹고 뛴지 3주차가 됐습니다

케이던스는 올라가고 심박은 떨어지고

거리는 늘어가고 있는데

이상태로 거리만 늘리는게 맞는지

인터벌? 같은 훈련을 해야하는건지

러닝 횟수를 늘려야 하는지 고민입니다

 

궁극적인 목적은 건강을 위해서라고 하지만

동기부여를 위해 하프대회 참가를 하고 싶어서

경험자분들에 조언을 부탁드립니다.

 

거리 : 8 > 12km

심박 : 160 > 150

케이던스 : 167 > 177

러닝횟수 : 주1회

12km 러닝결과 삐걱대는곳 없음

 

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