뽐뿌 포럼
_러닝포럼 입니다.
  • 북마크 아이콘

6월결산 250km6

 

20240630231926_tf1NBP6Wtc.jpeg

 

월초에 4일을 쉬었더니 250채우기가 쉽지 않았습니다 ㅠ 
이번달은 매주 수요일마다   1-2km 젖산역치페이스 인터벌을 갈겨주고 토요일에 템포런을 뛰어줬더니 역치주 이상 비중이
33%가 나왔네요  월간으로 치면 가장 강도 높은 한달이 아니었나.. 생각합니다  

제기준(10km 43분, 하프 1:38:30) 350-400 레피티션보다는
420-440사이의 역치훈련이 실력향상에 더 도움이 되는것 같습니다

 

 

1
추천하기 다른의견 0
|
공유버튼
첨부파일
  • IMG_5401.jpeg

다른의견 0 추천 0 러너

다른의견 0 추천 0 러너

다른의견 0 추천 0 러너(211.46)

다른의견 0 추천 0 러너

다른의견 0 추천 0 러너

다른의견 0 추천 0 러너
2024-07-02 * 점아이콘
  1. 댓글주소복사
  • 알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
<html>
占쎈Ŧ逾믭옙占�
HTML占쎈챷彛�
沃섎챶�곮퉪�용┛
짤방 사진  
-답글달기   목록보기글쓰기
△ 이전글▽ 다음글