_러닝포럼 입니다.
런닝중 발등피로골절 격으신분 계신가요??23
- 러너
- 등록일 2024-07-01 12:41
- 조회수 2529
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러너
골절 보다는 근육, 인대 부상 가능성이 높아 보여요.
그리고 발바닥 말고 발등 이라면 신근건염, 건초염 등등 위치가 다양해서 부상 위치를 딱 집어서 말씀 드리기 어렵네요ㅎㅎ 저도 발등 부상이 여기저기 자주 생기는데 위치는 여러군데라도 원인은 발등 압박이 심한 러닝화를 신어서 그렇더라구요. 주로 비싼 신발 착화감 좋다고 꽉끈하고 15km 달리는 중에 통증이 나오거나 발등 높이 낮은 신제품 신고 뛰다 통증이 나오고 뭐 그렇습니다. 그렇게 발등 통증이 생기면 정형외과에서 주는 소염제 먹고 2주는 욱씬욱씬 불편하게 지내다 회복하고 반복이네요. 예방은 사람마다 다를 수 있겠지만 발등 높고 발볼 넓은 제 기준으로 하면 신발끈 맨 앞은 건너뛰고 2번째부터 묶습니다. 그리고 인터넷 검색하면 나오는 다양한 러닝화 끈 묶는 방법을 해보시면 좋을거 같습니다. |
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실금이면 안움직이셔야해요. 그래야 뼈가 붙어요