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러닝 1시간 한꺼번에 뛰진 못하겠고 새벽30분 저녁30분 나눠서 뛰어도 다이어트 무게 감소에 괜찬나요?3

  • 러너
  • 등록일 2024-07-12 18:18
  • 조회수 511

1시간 한꺼번에 뛰는거랑 30분씩 아침 저녁 나눠서 뛰는거랑 차이있나요? 체중감량이 목적인데 40분뛰니까 무릎에서 뿌드득  찌릿찌릿 해서 40분뛰고 20분은 걷습니다 ㅠ 

 

1시간은 제 무릎으러는  무리일거 같다는 생각이 드네여 181/95 입니다 전부 살입니다

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