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러닝 시작했습니다.11

  • 러너
  • 등록일 2024-07-16 13:50
  • 조회수 516
저녁에 애들 밥먹이고 정리한 다음에

5.5~6KM, 41~45분대로 와이프랑 같이 러닝하고 있는데 좋네요

(거리측정은 갤워치 러닝으로 확인 하고있습니다.)

 

공원트랙도는건 재미가 없어서 

동네한바퀴 도는데 오르막은 천천히 뛰거나 걷고

평지 내리막은 뛰고 있습니다.

 

아무런 지식이 없는 상태인데 러닝할때 유의해야 할 점 있을까요?

(오르막에서도 걸으면 안되고 내리막도 천천히 뛰어야 된다거나..보폭을 크게해야 한다거나..)

 

현 3주차 주3회에서 주5회 정도 러닝하고 있고

러닝하면서 더 먹어서 그런지 저는 몸무게변화없는데 배가 좀빠졌고

와이프는 허벅지랑 몸무게가 2Kg정도 빠졌네요.

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