저녁에 애들 밥먹이고 정리한 다음에
5.5~6KM, 41~45분대로 와이프랑 같이 러닝하고 있는데 좋네요
(거리측정은 갤워치 러닝으로 확인 하고있습니다.)
공원트랙도는건 재미가 없어서
동네한바퀴 도는데 오르막은 천천히 뛰거나 걷고
평지 내리막은 뛰고 있습니다.
아무런 지식이 없는 상태인데 러닝할때 유의해야 할 점 있을까요?
(오르막에서도 걸으면 안되고 내리막도 천천히 뛰어야 된다거나..보폭을 크게해야 한다거나..)
현 3주차 주3회에서 주5회 정도 러닝하고 있고
러닝하면서 더 먹어서 그런지 저는 몸무게변화없는데 배가 좀빠졌고
와이프는 허벅지랑 몸무게가 2Kg정도 빠졌네요. |
런데이 어플 깔고 초급부터
하나씩 들으면서 운동하면 좋은정보
다알려주더군요. 저도 런린이라 그렇게 하고있습니다.
런데이 앱도 한번 깔아봐야겠네요^^ 감사합니다.