건강과 기록 다 잡고 싶은데 글을보면 존2구간 위주로
뛰란 글들이 많이보이네요. 저는 매번 런닝시간중 한계치구간과 심박최대구간.이 두구간이 50프로이상을 차지하는데 건강에 해로운지 궁금합니다
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피로골절, 자율신경기능이상 등 각종 부상리스크가 커지죠
심박수 뭐로 측정하시는데요?
심박수가 제대로 측정된다는 전제하에 존 2 .
근데 사실 존2 이런거 보다 무리하지 않고 뛰기만 해도 건강에 도움됩니다. 해보니까 그래요.
제가 지금 그래요... 시간 단축 해보겠다고 하다가 예상치 못한 곳에서 통증이 오더라구요.
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피로골절, 자율신경기능이상 등 각종 부상리스크가 커지죠