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10여년 쯤 전에 농구 부상으로 우측 발목이 완전 아작이 났던 적이 있었습니다. 발목에 큰 인대 3개 중 2개가 너덜해진 큰 부상이었고 깁스도 3개월 가까이 하는 바람에 우측 발바닥 아치도 나가고 우측 다리 근육이 멸치가 됐었습니다. 문제는 이 때 일상생활엔 별 문제가 없어 재활을 전혀 안하고.. 운동 끊고 살지 뭐~ 라는 마인드로 살아왔어요. 나이 먹고 살은 쪄 뒤늦은 러닝을 해보려 했더니.. 뛰었다 하면 다음 날 즉시 나타나는 부상이 2가지 있습니다. (1) 우측 앞무릎 하단 통증 (2) 좌측 족저근막염 네 다섯 번 긴 텀으로 시도해봐도 저 두 가지가 귀신 같이 나타납니다. (1)번 문제는 우측 발목 가동각 문제라고 조심스럽게 예측 되고 (2)번은 뭔가 그로 인함 온 몸 밸런스가 맞지 않아서 나타나는 것 같습니다만.. 혹시 발목부상 재활을 등한시 한 후 비슷한 문제를 극복하신 선배님들 계실까요? 또는 이런 밸런싱 문제를 정확히 측정하고 대안을 제시받을 만한 좋은 의료기관이나 재활기관이 있을지요? 긴 글 읽어주셔서 감사합니다. | 
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안녕하세요 철인3종으로 다이어트 성공한 그냥 평범한 동호인입니다. 부상중 족저근막염때문에 아주 고생한적이있습니다. 항상 패턴은 비슷합니다. 비시즌 살찜
살빼려고 러닝시작 재미가붙어 속도내기시작 부상
이런식으로 한 몇년 악순환이되니 이제는 그려러니하고 3종중 다른운동으로 전환했습니다.
수영도하고 자전거로 다른 근육들을 보강하니 똑같은 부위는 부상이안오더라고요 . 하고싶은말은 족저부분이 문제있으시면 주위 근육 보강운동으로 주변근육을 강화시키는게 족저에 무리가덜와서 부상위험이 덜하지않을까 라는 생각이네요 제 경험으로 참고만 하시면될것같습니다.
고견 감사드립닌다!