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러닝포럼이 있군요 반갑습니다4

  • 러너
  • 등록일 2024-07-22 17:48
  • 조회수 346
안녕하세요

 

작년 9월말부터 뛰기 시작해서 벌써 10개월째 달리고 있습니다.

 

6개월만에 10킬로미터를 처음 뛰었네요.

 

나이가 50이 넘어 시작한거고, 주변에 보면 처음에 10킬로로 시작해서 울트라러닝으로 갔다가 다치신 분들 봐서, 앞으로도 계속 무리하지 않고 10킬로 정도만 달릴 생각입니다.

 

10킬로 기록은 1시간에서 1시간 7분대를 왔다갔다 하고

페이스는 605에서 635 사이를 왔다 갔다 합니다.

 

그래도 평균 심박이 145정도에서 왔다갔다 하고, 케이던스는 180이상이 나오는 점에서 잘 달리고 있다고 생각합나다.

 

포럼에서 좋은 의견들 마니 나눴으면 합니다.

 

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뽐뿌에서 발송되어진 메일입니다.
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반갑습니다~~ 다치지 말고 같이 즐런해요~!
2024-07-23 점아이콘
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즐런하세요!

2024-07-23 점아이콘
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반갑습니다!!!

605~635페이스에 심박이 30대인 저보다 더 좋으시네요 ㅎㅎ

2024-07-23 점아이콘
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어찌 저랑 이리도 비슷하신지.ㅋ

올해50 작년8월말부터 시작

올 6월달 부터 10키로 600~630 진입

평심150 케이던스170~175 주2~3회 

주말 등산

즐런 하십시요.

2024-07-23 * 점아이콘
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