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10km 러닝6

  • 러너
  • 등록일 2024-07-23 21:28
  • 조회수 656
처음으로 10km 뛰어봤네요

6~7분대로 뛰는데 그렇게 뛰면 5키로만 돼도

무릎이 아파와서 심박수에 맞춰서 뛰어봤습니다

140~150대로 하니 속도가 들쭉늘쭉하네요

처음 10km라 기분 좋습니다!

 

 

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달리다보면  나도모르게 적응되요~

2024-07-23 점아이콘
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그렇겠죠?

2024-07-24 점아이콘
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초보때는 거리에 집중하지마시고 1시간만 꾸준히 달린다 생각하고 달려보세요~ 굳이 10km 안채워도 됩니다 8-9km뛰어도 큰차이 없습니다  30분-60분씩 꾸준히 뛰어서 60분 달리기가 익숙해지면 그다음에 조금씩 속도를 높혀서 1시간 10km에 도전하시면 되구요  무리는 ㄴㄴ
2024-07-24 점아이콘
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네 ㅎㅎ 2달동안 달리기 하면서 10km를 한번 찍어보고 싶었는데 무릎이 아파서 자꾸 5~8km에서 그만두다보니 그냥 한번 기념으로 찍어봤습니다 이젠 1시간정도씩만 채우려구요

2024-07-24 점아이콘
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이건 무슨 어플인가요

2024-07-25 점아이콘
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삼성헬스랑 화웨이밴드8 어플이에요

2024-07-26 점아이콘
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