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M16 더위 습도 완벽


오늘은 Vdot 기준 M페이스 하단으로 16km달리기입니다

 

 

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510-520 사이로 16km 밀기..

 

20240725083714_tD4YXm2X3r.jpeg

 

마지막에 1km는 T까지 끌어 올렸는데 

더위 습도 ... 때문에 버틸수가 없네요 ㅋㅋ

 

그래도M페이스는 방어완료

 

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