발목을 손으로 돌려 보더니 인대가 보통사람보다 길기 때문에 부상이 올 가능성이 높은 상황이라고 하며 러닝을 그만하라고 하네요.
그 다음날 한의원으로 가서 침치료 등 하였으며 한의사님 말로는 러닝을 하되 스트레칭을 운동전후로 잘하라고 하네요.
저와 비슷한 경험 하신분 있을까요?
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발목이 덜 흔들리게 잡아주는 안정화 신는게 좋을 듯 합니다. 카프레이즈 같은 보강운동도 해주시구요..
감사합니다!
보강운동이 정말필요해요.
그냥 드리는 말씀이 아니예요 ㅠㅠ
발 뒤꿈치 들었다 내렸다.
하지만 통증 계속된다면 피로골절일 확률이 높으니 완전휴식 필수
한번 찾아보고 해보세요
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발목이 덜 흔들리게 잡아주는 안정화 신는게 좋을 듯 합니다. 카프레이즈 같은 보강운동도 해주시구요..
감사합니다!