3분 최고속도
2분 속도 6 정도로
30분정도 반복하면될까요?
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전 6으로 100미터 걷고 9~10으로 200미터 뛰고 이렇게 했습니다
어떻게 뛰라고 자세히 설명해줍니다.
1분은 걷고, 1분은 뛰고 이런 식으로 진행되는데요
끝나고 나면 gps로 달린 공간을 보여주는데
런닝머신에서 뛰면 gps가 움직이지 않을테니 점만 보이겠네요
네 그래서 3분뛰고 2분 걷고 그래야겠습니다.
전 6으로 100미터 걷고 9~10으로 200미터 뛰고 이렇게 했습니다