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15년만에 뛰기 시작했습니다. 조언좀 부탁드립니도16

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  • 등록일 2024-08-07 13:33
  • 조회수 5432

어릴땐, 기록같은건 모르겠지만

중, 고등학교때 운동을 좋아해서 여러 운동을 접하고

학교에서 체력측정? 그런거 하면 장거리 오래달리기는 항상 3등 안에는 들었는데

 

군대에서는 못해도 주1~2회 정도 주기적으로 뛰었으니...

근데 달리기를 그리 좋아하는 편은 아니었습니다

그래서 전역후론 뛰어본적이 거의 없는데

물론 다른 운동과도 담쌓고 ㅠ

 

얼마전 건강을 위해 운동좀 해야지 하고 런닝화도 사서 뛰어봤는데

첫날은 예전생각하고 막뛰어서 그런가 4키로 다 뛰지도 못하고 중간에 걷기 시작했네요

 

2번째는 페이스 좀 늦춰서 뛰니 6분 안으로는 뛸 수있겠더군요

 

이거 그냥 매일 막 뛰다보면 기록이 좋아지나요?

여기 글들 보니 뭐 트레이닝? 그런것도 하시고 하던데 운동 어떻게 해 나가면 되는지 조언좀 부탁드립니다

건강을 위해 운동하지만 재미를 붙이고 싶어서 기록같은걸 단축하는게 목표입니다

 

동네 공원에서 뛰는데 한바퀴 다 돌면 딱 4키로 쬐끔 안되네요

3.8~9키로 정도 되는듯

 

20240807133216_lhX3VM0sZa.jpg

 

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