40대 남성이고 6월부터 러닝 시작했습니다. 처음에는 러닝은 커녕 걷기 위주로 3키로미터정도 주 2-3회하고, 7월에는 평일 3키로미터 주말 6키로미터를 3키로미터정도는 뛰고, 이후는 걷고 뛰기를 주 4회 반복했습니다. 8월부터는 5키로미터를 매일 달리고 있구요. 오늘 검진 받았는데 10년만에 처음으로 정상 혈압이 나왔습니다^^ 하도 컨디션이 좋아 검진 며칠전부터 혈압약을 안먹었구요^^ 체중도 약간 줄고 모든 부분에서 긍정적 수치가 나오네요^^ 빨리 검진 결과 나왔으면 합니다^^ 아직 빨리 멀리 달리지는 못하지만 꾸준히 해보려고 합니다! |
앞으로도 꾸준히 하셔서 건강한 몸으로 돌아가시죠!