_러닝포럼 입니다.
초보러너입니다. 뛰는 방식을 바꿔야 할까요?7
- 러너
- 등록일 2024-08-09 16:42
- 조회수 817
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 러너(61.77)
같이 뛰실땐 와이프분 속도에 맞춰뛰시고
가끔 혼자나오셔서 빡런 섞어가면서 하시면 될 듯 합니다.
만약 혼자 나가기 힘드시다면 같이 일정거리 같이 뛰시고 마무리 1km나 500m 질주로 마무리하시면 좋구요.
지금 상태론 실력 향상이 더딜듯 합니다. |
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전 심폐지구력과 체중조절을 위해서
존2~3으로 달리고 있습니다
심박수구간이 저렇게 파동이 심한건 괜찮을까요?