평지 페이스를 늘리고 싶습니다.2

러너
등록일 2024-08-16 09:14
조회수 370

異붿쿇0

어제 광복절이라고 8.15키로 뛰어봤습니다.

근데 페이스 5:15분 나오더라고요 (평균 심박수는 130 케이던스 170)

나름 5분 찍고 싶었는데 실패입니다.

진짜 평지는 채찍질할 요소가 없습니다.ㅠ

가끔 뛰다가 생각나면 조금 더 빨리자고 하지만 다시 조깅처럼 내려가고 이런 패턴.

페이스 유지를 4분대로 하고 싶은데 쉽게 안되네요

평지가 편안하니 원동력이 없습니다.

근데 재밋는점은 다른사람과 다르게 변태처럼 업힐을 좋아하는거 같습니다.

남산 순환로 아닌 그 남산 원웨이 업힐을 오히려 5분 30분초 페이스로 올라갑니다.

마지막 남산타워 급 경사도가 막판에 나오는데 거기서 심박스 최대로 찍고 헉헉 거리는 맛으로 주 2회 남산 원웨이 업힐 올라갑니다.

특이하죠..

이건 채찍질이 아니라 그냥 앞으로는 가야하는데 업힐 특성상 앞으로 안 나아가지니

자동 채찍질 되는 기분입니다.

2달후에 풀 마라톤에 나가야해서 평지 페이스를 좀 올리고 싶은데... 방법 없을까요?

남들은 업힐 훈련이 이렇게 되어있으면 자동 스피드 붙느거 아니냐고 하는데

저 보면 또 그런거 같진 않습니다.

업힐 정말 자전거랑 비슷하거나 오히려 제치는편인데(자전거가 보통 10-12 가더라고요 상급자 아닌 보통)

평지에서는 왜 이리 추진 원동력이 없는지 원;; ㅠㅠ