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보통 대회에서는 심박수 어느정도로 유지하시면서 뛰시나요??4

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  • 등록일 2024-08-16 14:56
  • 조회수 719
안녕하세용, 

 

평소에 달리기할 때야 존2든 아니면 인터벌이든 본인 훈련에 맞춰서 달리기를 하시고, 심박수도 목적에 따라 증감, 유지 될텐데, 

달리기 대회 나가셔서는 보통 심박수를 어느 정도 유지하시면서 뛰실까요??

 

물론 사람마다 개인별 최대심박수가 다르니 심박수 숫자로는 어느정도인지 예상하기 어려우니 혹시 각자 존 몇인지 알 수 있을까요?

가령,,,존3으로 유지하면서 뛴다던지 존4로 유지하면서 뛴다던지... 

 

개인적으로는 존5를 유지하면서 몇십분동안 달리기하는 것이 잘 이해가 안되긴합니다..ㅜ

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