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러닝후 2~3일 뒤 무릎통증 해결방법 조언좀요11

  • 러너
  • 등록일 2024-08-18 12:39
  • 조회수 1295

러닝하거나 바로뒤에는 아프고 그런게 없는데 

 

러닝뒤 이틀이나 사흘뒤 무릎옆이 아파옵니다ㅜㅜ 

 

이게 대중없는게 이틀에는 오른쪽무릎 사흘에는 왼쪽무릎 

 

이렇게 돌아가면서 아픈데 미치겠네요 웨이트 오래해서 

 

근력에는 크게 자신있는편이라 생각하고 런닝은 초보라 

 

무리해서 달리는편도 아닙니다 몸무게도 크게 많이 나가지도 

 

않고 길어야 7~8km 대부분 5km 달립니다 페이스도 7~8분

 

 아픈게 하루이틀 지속되고 좀 쉬면 나아지고 이런패턴의 반복

 

한참쉬고 스트레칭하고 살살달려도 이틀뒤면 무릎이 아파오니 

 

전 그냥 러닝이랑은 이별해야할까요??

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