뽐뿌 포럼
_러닝포럼 입니다.
  • 북마크 아이콘

가을 풀코스 준비중 입니다 조언을 구합니다8

  • 러너
  • 등록일 2024-08-19 21:26
  • 조회수 551
올해 3월 러닝을 처음 시작했고, 겁도 없이 제마 풀코스를 신청해 놨습니다. 유튜브 등을 통해 정보를 얻고 있지만 혼자서 뛰고, 준비를 하다 보니 모르는 부분이 많네요
 
지난 주말 처음으로 마라톤 대회라는 걸 나가봤고, 18킬로쯤 되어서 진짜 너무너무 힘들었는데 걷지 않고 완주한 것에 뿌듯함을 느끼고 있습니다

 

하프도 이렇게 힘든데.. 풀은 얼마나 더 힘들지 가늠이 안 되네요

여기서 궁금한 것은 심박수 구간을 몇 정도로 유지하며 완주까지 밀어야 하는지 궁금합니다

 

평소에는 5~10km (5:30~6:30) 연습하고 있으며, 러닝 후 수영이나 요가 바로 이어서 하고 있습니다.

시간 날 때 lsd 하는데 여태 최대 거리가 하프까지네요 그 이상은 아직 안 해봤습니다

 

사용하고 있는 워치는 가민 피닉스 7x 제품입니다

 

 

20240819212606_kCzbWpZHr8.jpeg

 

 

20240819212608_MFf5t3R28S.jpeg

 

 

20240819212610_ZYtg2urVoI.jpeg

 

 

 

0
추천하기 다른의견 0
|
공유버튼
첨부파일
  • IMG_2482.jpeg
  • IMG_2481.jpeg
  • IMG_2480.jpeg

다른의견 0 추천 0 러너

다른의견 0 추천 0 러너

다른의견 0 추천 0 러너

다른의견 0 추천 0 러너

다른의견 0 추천 0 러너(1.229)

다른의견 0 추천 0 러너

다른의견 0 추천 0 러너q

다른의견 0 추천 0 러너
  • 알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
<html>
�먮뵒��
HTML�몄쭛
誘몃━蹂닿린
짤방 사진  
-답글달기   목록보기글쓰기
△ 이전글▽ 다음글