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어젯밤 첫 러닝 했습니다25

 

32분동안 4.05km를 8분대로 달렸네요.

 

첫러닝이라 그런지 엄청 힘들더라구요..

 

이 더위에도 함께 달리는 몇분이 계셔서 어찌나 든든하던지ㅎㅎ

 

그냥 무작정 시작한거라 러닝화도 없어서 집에있는 나이키 에어있는 운동화 신고 핸드폰은 손에 들고 뛰었습니다

 

스트라바랑 애플워치랑 연동이 안되는지 심박수 측정이 안되네요ㅠㅠ

 

스트라바 앱에서 하트모양 눌러서 센서 찾는거보면 주변에 갤럭시핏 같은거나 잡히고 제 애플워치는 안잡히더라고요..

 

심박수는 몇정도를 유지하며 뛰어야 하나요?

 

그리고 달릴때 주의해야하는 자세가 있다면 뭐가 있을지 알려주시면 러닝하는데 참고하겠습니다!

 

그리고 저처럼 잠들기 1시간~2시간 전에 러닝하시는 분들 계시나요?

 

이시간대밖에 시간이 안나서 늦게 뛰는데 안좋은건지 걱정입니다.

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