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2주차 트레드밀 러너.. 질문드립니다.13

  • 러너
  • 등록일 2024-08-23 08:44
  • 조회수 480
스피드15 기준 30분 달리기(경사도X)를 목표로 

스피드10부터 출발해서 20분, 23분, 25분, 30분 맞추고

스피드 10.5, 11, 11.5까지 셋팅 끝났습니다. 

 

나이는 30대중반이고 지금까진 유산소를 거의 등한시하다가

1년동안 살이 급격하게 찌면서 유산소와 근력을 동급으로 두면서 

체중감량을 목표로 하고 있습니다. 

 

궁금한건 제가 설정한 스피드15에 30분 달리기가 좋은건지..

스피드는 10에 맞추고 러닝타임을 늘릴지 뭐가 더 좋은건지 선배님들 의견이 궁금해서 질문드립니다.

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2024-08-24 * 점아이콘
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