금일LSD 35키로 뛰었습니다
트렉이라 지겹지는 했지만 음악들으면서 천천히 35키로 완주했네요. 급수도 충분히 해주고 운동전후 스트레칭도하고
훈련제대로 한거같습니다
가을 메이져 대회 포기했는데 다시 조금씩 훈련해서
330 목표로 빡훈련들어갈려고요
부상없이 화이팅하십시요
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뛰고나서 얼음팩 무릎찜질 해줍니다
따로 다른마사지는 안하고 잠많이잡니다
추천감사합니다
음악들으면서 천천히 뛰니깐 뛸만하더라고요
칭찬감사합니다
뛰고나서 얼음팩 무릎찜질 해줍니다
따로 다른마사지는 안하고 잠많이잡니다
추천감사합니다