처음은 30분동안 안쉬고 뛰어보라고 하는 말을 듣고..
그냥 폰들고 집에있는 아무 운동화 신고 트랙 뛰어봤습니다..
힘드네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한바퀴 2분 좀 넘는데 20분 넘어가니 5바퀴 남은게 너무 힘들다 느껴져서 좀 천천히 뛰어봤습니다..
오래달리기랑 행군이 제일 싫었는데 나이먹고 하니 또 재밌네요!
돈 많이 들이긴 싫은데 러닝화는 어찌 선택할지 한번 잘 찾아봐야겠네요 ㅎㅎ
이제 이론도 좀 공부해봐야겠습니다..
미밴드 차고 뛰었습니다!!
첫 러닝 축하합니다.
담에는 런닝화 신고 뛰어보세요.
일반 운동화 신고 뛰시다 족저근막염이라도 걸리면
고생합니다 ^^;
감사합니다 ㅋㅋ 러닝화는 얼른 구매하도록 하겠습니다
몸이 버티지 못하는 한계로 뛰면 망가져요
훨씬 천천히 뛰세요 ㅎㅎ
몸이 적응할 시간을 주세요.
처음이야 괜찮지 누적되면 반드시 부상옵니다.
천천히 오래뛰어야 좋은겁니다.
그리고 기록에 집착하실 필요없어요.
ㅋㅋ튼튼한 몸이라 생각해서 혹사했나봅니다
담엔 더 천천히 뛰어보겠습니다.
조언들 감사드립니다!
첫 러닝 축하합니다.
담에는 런닝화 신고 뛰어보세요.
일반 운동화 신고 뛰시다 족저근막염이라도 걸리면
고생합니다 ^^;
감사합니다 ㅋㅋ 러닝화는 얼른 구매하도록 하겠습니다