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심박이 얼마 초과되면 위험한가요?29

  • 러너
  • 등록일 2024-08-29 21:22
  • 조회수 5692
85년생 40입니다.

 

뛴지는 5개월 정도 됐습니다.

 

일반적으로 구하는 산식으로 그 피크를 계속 찍거나 지속되면 심장에 무리가 가는건가요? 아니면 견디면 튼튼해지는건가요?

 

페이스 500~630 사이에서는 항상 평균 165 이상 최대 185정도 찍히는데..물론 빨라질수록 호흡이 좀 가빠지긴 하지만 그냥저냥 그렇거든요.

뛰면 보통 6-10km 정도 뛰어요.

 

그냥 무조건 느리게 심박수 고려해서 뛰어야 되나요?

계속 이러면 뛰다가 돌연사 할까요?

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