수영강습시 체력이 달려서 걱정이네요.12
- SPICA★
- 등록일 2019-03-31 15:08
- 조회수 1293
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파워링크 
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dungpig
저도 수영 7개월 된 초급자입니다. 처음에 자유형 25미터만 해도 숨차서 죽을 것 같더니 지금은 25미터 왕복 10회까지 늘어났네요.
체력은 수영 중간에 포기만 안하시면 자연스럽게 늘어날 것 같습니다.
글 적으신 것 보니 잘 따라가시는 것 같은데요.^^ 수영 배우고 유투브 이것저것 보게 되잖아요. 거기서 수영 체력 늘이는 내용도 간간이 나오는데, 전문선수 아니면 굳이 헬스나, 런닝 병행하기보다는 수영장에서 발차기 한 번 더 하는게 좋다고 하더군요.^^ |
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 뽐뿌왕팬
^^ 앞쪽에 서면 힘들죠. 전 처음 수영 배울때부터 맨 끝 혹은 끝에서 5번 이내로만. 3년쯤 다니니 가장 잘하는 반 바로 다음반까지 왔네요. 역시 뒤에서만 따라가기도 벅차요. 내일이면 만 8년 다니네요. 그러고보니 지금 있는 반을 5년 째 다니네요. 물론 앞쪽에 있는 분들을 더 신경 써주는 느낌이 들긴하죠. 뒤에 서면 말소리도 잘 안들리고 |
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포비달료
헬스를 해도 수영하고 직접적인 연관이 있는 운동이 별로 없다고 하더라구요. 팔을 당기는 운동. 발을 들어 올리는 운동. 끝. ㅡㅡ;; 그런데, 수영에 중요한건 근력 보다는 바른 자세와 효율적인 힘의 배분이기에 바른자세에 좀 더 집중하시는게 효과가 더 좋을듯 합니다. |
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운동 안하던 사람이 갑자기 헬스도 하고 수영을 하면 몸 버티기 힘들지 않을까요? 전 남자지만 헬스도 했던 터라 물론 도움이 되는건 맞겟지만 처음부터 둘다 하려하는 것보다 지금 다니시는 수영장에 자유수영 가셔서 강습 때 했던거 그대로 거리를 늘려가보는게 어떨가요? 보통 1000m 를 하신다면 조금씩 늘려서 2000m 로 하시다보면 수영이 전신운동이라 온몸에 근육이 늘어날 거에요. 사람이 많아서 보통 자유형 10바퀴 접배평자 2~3바퀴씩 하다가 끝나잖아요. 거리를 늘려 보면 몸에 힘도 빠지고 근력도 늘어난답니다. 1000 1500 2000 2500 3000 요로케
그렇겠죠?
일단 배우고 있는 거 더 열심히 하고, 자유수영을 좀 더 적극적으로 해야겠네요.
댓글 고맙습니다^^