접영 배우는법 ..4
- [* 비회원 *]
- 등록일 2019-04-15 15:27
- 조회수 819
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파워링크 
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peertj1234
저도 접영배운지 얼마안됐는데,(1달) 도움이 될지모르겠네요.
위에분 말씀대로 웨이브타는게 중요한거같아요. 전 앞사람한테 막혀서 못갈때마다 혼자 점프해서 웨이브타고 놉니다..... 웨이브에서 올라올 때 이마쯤이 수면으로 나오는거같다싶으면 그때 팔돌려요.
그리고 이게 맞는진 모르겠는데, 팔을 풍차돌리기처럼 쭉 펴고 크게돌리는게아니라, 가슴앞에서 배까지(허벅지까지) 밀어준다고 생각하고, 이때 밀어줄 때 위로미는게아니라 앞으로 나가게끔 밀어주니까 왠만큼 되는것같아요.
접영 처음할때 안가라앉으려고 발도 엄청쎄게차서 매일 쥐나고 했었는데, 발없이도 갈수있더라구요. 3월부터 접영했는데, 이제 25미터는 갑니다 ㅎㅎ 제가틀린건 다음분이 정정해주실겁니다.ㅜㅜ |
솜솜투정
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므미
자유형, 배영까지는 유연성이 없어도 비교적 수영 진도가 나가는 반면에
평영, 접영부터는 유연성이 필수죠..
지상 훈련으로 어깨, 등 스트레칭 하시면서 가슴을 눌러주는 느낌을 익히세요. 춤출때 웨이브 하듯이 가슴만 내미는 첫단계를 연습하시고 물속에서 가슴 눌러주는 동작이랑 발차기만으로 잠영하시는 연습을 하시면 접영에 도움이 많이 됩니다.
접영할때 가라앉는 분들은 거의 대부분 웨이브가 안되서 물 저항때문에 가라앉고, 일부는 팔둘리는 출수 타이밍을 몰라서 팔돌기면서 저항이 생겨서 '사람 살려! 어푸어푸'하는 접영이 됩니다.
위에 다른 분들이 설명해주신 것 처럼 웨이브 후에 몸이 수면으로 떠오르는 느낌이 들 때 팔을 돌리세요.
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접영은 힘도 많이 필요하고 물을 어느정도 느끼셔야 할 수 있는 영법입니다.
우선 부력을 느끼실 수 있도록 "큰웨이브" 타는 법을 먼저 연습하시면 도움이 될 것 같습니다.
그리고 호흡을 하려고 하시면 오히려 자세가 흐트러질 수 있으니, 무호흡으로 하실수 있는 만큼 하시고 일어서서 쉬었다가 다시 무호흡으로 연습하시는 방법을 추천 드립니다.