_수영포럼 입니다.
너무 속상합니다..어깨통증13
- 왕회오리
- 등록일 2019-04-15 22:58
- 조회수 1188
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오버클럭
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whois001
병원 가시고 쉬시는 것이 가장 좋습니다.
그래도 도저히 참지 못하시겠으면, 아픈쪽 팔 사용하지 않고 하실 수 있는 연습방법들이 많이 있을 겁니다. 저도 초보때 스트레칭을 게을리 했다가 오른쪽 어깨를 다쳤었습니다. 그때 왼쪽팔로 킥판 잡고 발차기랑 물에 떠서 균형잡기 같은 것들 연습했었습니다. 아픈 팔을 안쓰고 안 움직인다고 아예 힘이 안들어가는 것이 아니기 때문에 절대 "무리"하게 하면 안됩니다. 팔을 안쓰고 몸을 풀어준다는 생각으로 천천히 연습 하시면 도움이 되실 것 같습니다. |
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속상하시겠어요.
5분정도는 꼭 스트레칭 하고 물에 들어간답니다!
네 아프고 알았어요