_수영포럼 입니다.
접영이 너무 안되는데 근력 부족이 문제일까요?10
- 울탕
- 등록일 2019-07-24 11:47
- 조회수 2674
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파워링크 
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조량
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아이스맛
하나씩 고쳐가다보면 이쁜 접영 하시게 될겁니다.
1. 웨이브 : 차렷 웨이브, 만세 웨이브로 숨도 쉬고 속도도 낼 수 있도록 많이 연습하세요. 2. 손 타이밍 : 접영 손은 시작하면 연속으로 리커버리까지 이어집니다. 물잡기 시작하는 시점을 수면 가까이에서 하고 있는지 확인해 보세요. 3. 킥 : 한팔 접영하면서 입수킥, 출수킥, 팔돌리기가 연속으로 되도록 연습이 필요합니다. 4. 머리 먼저 입수 : 출수하자마자 바로 머리를 숙이면서 머리,어께,손 순으로 입수되도록 하면 이쁜 자세가 나옵니다. 머리가 먼저 들어가려면 몸이 수면에 가까워야 합니다. 물을 누르지 말고 뒤로 보내면서 출수하세요.
오리발 차고 계속하다보면 감이 돌겁니다. 포기하지 마세요. (저도 오리발 있어야 접영이 됩니다. T.T)
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코어운동 꾸준히 하시고, 물바닥부근에서 팔쭉펴시고 고개 숙이고 접형킥연습을 하루에 25미터 20번씩만 해보세요.
접형은 허리힘과 팔동작시 허리각도가 중요합니다. 숨안쉬고 영법을 연습하시고 숨쉴때는 최대한 각도가 안서도록 해서 덜 들리도록 숨쉬고 바로 입수하셔야 합니다.
으아 쉽지않네요 연습 계속해보겠습니다 ㅜㅜ