수영 4개월차 시작이네요.10
- 시큰둥e
- 등록일 2019-10-03 14:06
- 조회수 1083
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 괘도이탈
4개월차 맞습니꺄? 속도도 괜찮은 듯하시구
거리, 운동량도 중요하지만 수영전 스트레칭 충분이 투자하셔야 합니다. 유연성 상당히 중요하고, 부상방지에도 꼭! 필요합니다.
'숨은 편안하지만 오히려 어깨, 팔에 피로도가 더 있는 느낌. 이게 말로만 듣던 숨이 트인건가요?'' 숨이 어느 정도 트이셧다고 봅니다. 제가 생각하는 숨이 트인다는건 자신이 가진 능력 범위내에서 일정한 사이클로호흡과 심박을 유지, 조절하고 끌어낼수 있는 능력이라 생각합니다.
어께 팔의 피로도의 경우는 힘의 배분에 있는거 같습니다. 어떻게 하면 피로하지 않을까? 생각해보시면 금방 답나오지 않나요~ 힘주고 수영하면 오래못합니다. 불필요한 구간에서 힘빼고 어께를 최대한 앞으로 쭉우욱~ 밀고 물에 기대보셔요
그리고 운동량은 좀 줄이셔도 되실듯합니다. 물속 시간과 수영실력은 비례한다고는 하지만 정답은 아닌거 같습니다. 짧고 화끈하게~ 내 어께도 소중하잖아요 바수 부럽습니다. 바다가 멀어요 ㅠ |
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감사합니다. 목표가 있으니 빡세게 하게 되네요. ^^