체력 문제 때문에 질문드려요7

안하실때 조깅 하시면 됩니다

운동 하시는 6개월동안 유튜브 보면서 폼교정 열심히 해보세요. 뭔가 힘쓸때 쓰고 뺄때 빼는것이 안되어 있으실듯 합니다. 앞뒤좌우 밸런스 문제 도 확인해보시구요. 수영폼만 잘 잡아 놓으면 조깅 천천히 하면 오래 달릴수 있듯이 수영도 똑같습니다.

다이어트를 위해서, 체력을 키우기 위해서, 

취미.재미로,...여러가지가 있을 것입니다.

목적이 장거리 뺑뺑이를 도는것은 아닐것이라고 생각합니다. 

10바퀴, 20바퀴 이렇게 쉬지않고 돌고나면 

뭔가 했다는 성취감이 있고, 

수영장에 들어와 수영하는 사람중에 

그렇게 못하는 사람도 많을것입니다.

하지만 10마퀴 20바퀴 또는 그 이상을 쉬지않고 수영한다고 해서 

수영을 잘 한다거나 체력이 좋다고 할 수는 없습니다. 

안 좋은 자세로 장거리를 한다면 체력은 좋을 수 는 있지만 

편하게 하는 평영으로 천천히 돌면 못 갈것도 없습니다.

재미없고 시간도 오래걸리고 느리기때문에 안할 뿐이죠.

장거리로 몇바퀴를 가느냐에 목표를 두지 마시고 자세 연습을 더 하시기 바랍니다.

모든 운동은 자세가 중요하며 수영도 자세가 매우 중요한 운동입니다.

심지어 팔 한번 돌리는 것만 봐도 수영을 얼마나 하는지 알 수 있을 정도로 

수영은 자세가 모든것을 말해 줍니다.

모든 영법에는 글라이딩이 있습니다. 

좋은 자세를 익히는 이유중에 하나이며 장거리 수영에 반드시 필요한 자세입니다.

글라이딩을 할 줄 모르면 당연히 장거리는 힘과 체력으로 인내하며 가는 방법밖에 없습니다.

그러나 공백이 있거나 컨디션이 조금만 안좋아도 한계를 벗어나는 일 입니다.

코치의 관리감독하에 운동을 한다면 대부분의 운동은 

무의식적으로도 최적의 자세가 만들어 지기 전까지는 

꾸준한 자세연습만 시킵니다. 

부상방지, 잘못된 자세의 고착, 목표로하는 수준의 미달등의 이유때문이죠.

수영은 단체강습이나 자유수영때문에 호흡만 가능하다면 자세를 무시하고 

얼마든지 자유로운 수영을 합니다. 

하지만 자세의 완성없이는 위에 열거한 문제들에서 벗어날 수 없으며 

오래했다는 자기 만족 뿐입니다. 

왜 체력의 한계를 느껴 좌절하면서 힘들게 하면서 수영을 하나요?

오로지 다이어트가 목표라면 그래도 됩니다. 

몸을 혹사시키고 나서 배고파도 참으면 목표를 이룰 수 있습니다.

그렇지않다면 자세연습밖에는 방법이 없습니다.

글라이딩을 할 수 있는 자세를 익히시면 언제든지 10바퀴, 20바퀴, 30바퀴 원하는 대로 쉽게 돌 수 있습니다.