_수영포럼 입니다.
왼쪽 어깨통증 극복하신분 계신가요?4
- 니낌스
- 등록일 2019-10-11 10:04
- 조회수 1040
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파워링크 
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동물원옆식물원
특별하게 신체적인 문제가 없다면
어깨가 아픈이유는 잘못된 자세입니다. 수영으로 어깨가 아프다면 그렇게 많은 대중들이 수영을 즐길 수 없습니다. 부상 방지를 위해서 할 수 있는것은 스트레칭 뿐입니다. 처음배우는 영법등에서는 과도한 긴장으로 어깨부상이 있을 수 있지만 이미 배우신 영법은 충분한 스트레칭 후 긴장을 풀고 정확한 자세 연습을 한다면 어깨에 무리가 가지않습니다. 자세가 안좋은 채로 장거리 장시간 수영이나 빠른속도를 욕심내면 부상위험이 높습니다. 자세연습은 힘을 빼고 필요한 동작을 최대한 효율적으로 하는 것입니다.
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샤키아빠
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저같은 경우는 글라이딩과 롤링이 부족한 상태에서 무리하게 팔을 꺽어서 통증이 왔었는데
글라이딩할때 손을 좀 더 멀리 보낸다는 느낌으로 쭉 밀어주면서 하다보니 통증이 사라졌습니다.