_수영포럼 입니다.
잠영할때 꿀팁 전수해주세요12
- 알짜소식
- 등록일 2020-06-13 16:41
- 조회수 1909
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파워링크 
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뽐뿌왕팬
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crutie
수영 9년, 프리다이빙은 3단계 들어 갔습니다.
라이프가드 잠영 기준이 어찌 되는지 모르겠습니다만, 잠영에 시간 제한이 없고, 거리만 있다면요, 잠영 시작 하면서 부터 최대한 효율적으로 움직이시면 됩니다. 평영 발차기 한번에 최대한의 글라이딩을 하고, 속도가 너무 줄기 전에 팔동작하고, 몸 경직 시키지 않으면서, 속도를 생각하며 발차기와 손동작을 효율적으로 하면, 25미터는 쉽게 갈 수있구요, 몇번 연습하면, 40미터 정도는 될 듯 합니다.
윗 분들 말씀대로 오히려 입영이 어렵지 않나요?
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부력이 좋아서, 계속 떠오르다보니 바닥으로 내려가려고 발버둥 치다 힘을 다 빼는 경우라면
머리(시선) 방향, 손끝 방향, 폐호흡량(폐 안에 공기가 많으면 뜨죠) 을 조절 하시면 됩니다.
시험치는 수영장이 처음부터 끝까지 3~4미터짜리 풀장이라면 처음부터 깊게 들어가는 방법도 있습니다.
깊게 잠수는 되는데, 치고 나가지 못한다 할때는, 영법을 고쳐 보셔야 합니다.
선수급이신분들은 돌핀킥으로 쭉쭉 나가는데, 일반인은 돌핀킥 쉽지 않습니다. 따라하지 마시고 평영킥 하세요
손 동작도 확인 해 보세요. 리커버리 할때 저항을 많이 받는거 아닌지.
폐활량이 부족하다 싶으면 이건 연습 밖에 없습니다.
프리다이빙 기초 영상 등을 보시면 폐활량에 대해 설명하는게 있습니다.
일단 물을 잡아서 내리라는데 그것도 잘 안되는거 같고 호흡이 딸리니...이건 연습말고는 답이없는거네요 그럼 ㅠ