_수영포럼 입니다.
자유형 팔돌리면 어깨가 아파요. 조언좀 부탁드려요.4
- 빌리어네어
- 등록일 2016-07-27 08:03
- 조회수 1867
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파워링크 
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운동전에 워밍업 스트레칭 잘해주시고.. 평상시에도유연성 향상을 위해 자주 해주세요.. YTWL등의 회전근개 운동도 해주시고요
딱딱 소리난다고하셧으니 먼가 걸리는거같은데통증까지 느끼신다니 병원방문해보는것도좋겠고요
선천적으로 어깨구조 통로가좁은 기형적인 사람도 있다고합니다..
일단은 어깨 쓰지않으면서 상황 지켜보는게 좋을것도같네요
자유형이 어깨에 좋은 운동은 아닙니다.
제가 유연성이 떨어지나보네요... 유연성 운동좀 해야겠습니다.
조언 감사합니다.
점진적 과부하 잊지마시고요..
보통 여자분들나 애들이 수영실력이 남자들에 뛰나는게 유연성 의 영향이 큰듯합니다.
유선형자세 만드는디도 어깨유연성이 많이 작용합니다 유선형 자세에서벗어나는 슨간 어마어마한 저항과 힘겨루기를 해야합다
발차기 잘하려면 발목유연성이 중요하고요