_수영포럼 입니다.
오리발끼고 접영만하면 다리에 쥐가나요 ㅠㅠ9
- [* 비회원 *]
- 등록일 2017-01-12 22:57
- 조회수 3713
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파워링크 
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지골레이드
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whois001
접영에서만 쥐가 나신다면 힘을 많이 주신게 맞습니다.
특히 나오는 발차기 할때 힘이 많이 들어갔을 겁니다. 오리발을 차더라도 상체를 기준으로 하체는 상체의 웨이브를 따라간다는 생각으로 차야 합니다. 오리발로 물을 밀어서 올라온다고 생각하시면 허벅지와 종아리에 힘이 들어가게 되고 발목/발가락이 꺽이게 됩니다. 누적되면 죄가 나는 겁니다. 오리발 접영하실때 "오리발을 거의 쓰지 않는다" 라는 생각으로 접영을 해 보시면 감이 올 겁니다. |
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아이스맛
개인적인 습관 때문이라면 수영하는 모습을 지켜본 강사에게 물어보세요.
일반적인 답변은 오리발 사용전에 충분한 스트레칭을 하는 것입니다. 그리고 마그네슘 영양제를 복용하면 좋다는 말도 있습니다. 의학사이트는 아니지만 아래 내용 참고하세요. https://namu.wiki/w/%EC%A5%90(%EC%A6%9D%EC%83%81) |
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꾸준히 운동하시면서 발목강화하시는 수밖에요.
아니면 숏핀을 사셔서 이용해보시는 것도 한 방법일 거 같아요.
감사합니다^^