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_수영포럼 입니다.

자유형 호흡이 너무 어려워요7

mssssss
등록일 2017-01-13 08:21
조회수 2752

수영 2달 동안 배워서 평영까지 배웠는데... 왜 이렇게 자유형이 힘들까요; ㅠ_ㅠ

오른쪽 팔 돌릴때 고개를 오른쪽으로 돌려서 호흡을 하는데 공기가 하나도 안들어오는 느낌..

공기가 들어와도 물 속에서 내뿜다보면 숨차고;;

두번 호흡한답시고 한 다음에는 호흡이 딸려서 멈출 수 밖에 없는데

호흡은 어떻게 하는거에요??

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0 Advantra

두달이면 아직 어렵죠. 조급하게 생각하지 마세요.
자유형 호흡은 물을 잘 잡고, 롤링이 되어야 쉽습니다. 무엇보다도, 많은 시간 연습하셔야 하구요.
시간이 지날수록 점점 감이 옵니다.

2017-01-13 점아이콘

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타짜떳다

윗분 말씀대로 시간이 해결해줍니다ㅎㅎ
전 8개월 지낫는데 6개월쯤 강사가 안쉬고 500을 강제로
시킨적있는데 그 후로 갑자기 터졌어요 ㅋ 천천히
즐기면서 하세요 다같이 힘들어요ㅋ

2017-01-13 점아이콘

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0 워터ㄹ맨

급하지 않게 모든 동작을 살살살 하세요.
벽 치고 출발할 때 숨을 내뱉으면서 수면위로 살살살 떠오르신 후(조급하면 냅다 시작) 왼팔물잡기 시작하셔야 해요.
조급하면 처음부터 숨차기 시작해서 얼마 못가요.

2017-01-13 점아이콘

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0 whois001

아직 물이랑 덜 친해 지셔서 그렇습니다. 시간이 해결해 줄거구요...
물이랑 친해 지시려면 우선 온몸에 긴장을 풀어야 합니다.
물이랑 친하게 지내 시려면 우선 긴장 부터 푸세요~(힘 빼세요~ 랑 같은 말입니다.)

2017-01-13 점아이콘

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뽐뿌는역시랜섬

아무래도 다시 머리들기전에코로 다 공기를 빼놓으면 입으로 숨 들이마시는 시간이 짧아도 더 낫죠 ㅎ ㅎ 폐활량 도 하다보면 늘어서 짧게 뱉고 들이마셔도 충분 하게될겁니다

2017-01-13 점아이콘

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mssssss

결국 시간이 해결해주는 건가요.. 감사합니다 ㅋ

2017-01-13 점아이콘

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[* 비회원 *]

혹 숨차서 멈춘후 들숨하시나요?
날숨하신다면 수영중 몸속 이산화탄소 과다로 숨찬거랍니다

CO2가 배출되지 않아 호흡욕구를 느낀다네요.위에나온 과도한 움직임도 CO2생성을 촉진한다네요
참고요
ttps://youtu.be/BTKaBTc93Q0
https://youtu.be/neYv-Fpa1PE

2017-01-18 점아이콘

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