_수영포럼 입니다.
킥판잡고 자유형 팔동작 잘 안되네요11
- 가습기
- 등록일 2017-01-23 14:07
- 조회수 1248
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파워링크 
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 [* 비회원 *]
관점이 조금 다른데요
팔 젓고 속도 붙은 상태에서 리커버리시 가라 앉으면 1 팔젓기 물잡기 문제-최고 빠를때라 가만 있어도 물타고 날라가요 2 자세 문제-몸라인 저항 의외로 굳은 발차기가 발목잡기도 3 리커버리 속도-쭉밀고 너무 느린 복귀.부력상실 풀부이 사용 또는 팔동작 만으로 한번밀고 민팔 엉덩이에 붙임 스트림라인 잡아서 물가르며 나가는 느낌나야 안가라 앉을듯 합니다 아님 TI하듯 뻣은팔을 아예 45도 정도 내리고 편해지는 방법도 있읍죠 사견입니다.개인경험 |
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실제로 하체가 가라 앉으면 상체도 가라 앉습니다.
그러면 초보때는 숨을 못쉬게 될 것 같고, 고개를 들어 숨을 쉬려고 하게 됩니다.
그러면 균형이 깨지고 균형이 깨지면 하체가 가라 앉고.... 악순환의 연속이죠..
초보때는 대부분 그렇습니다.
.
고치는 방법은 의외로 간단합니다.
팔을 저어서 속도가 조금 붙었을 때 입만 간신히 나올정도로 고개만 돌려 숨을 쉬는 연습을 하면 됩니다.
처음에는 입으로 물들어갈 수 있습니다.
하지만 몇번하면 물이 안들어 갈 겁니다. ^^*
감사합니다~
머리를 숙인다고 숙여도 하체가 가라 안습니다 ㅠㅠ
강사님 말씀은 머리는 더 안 숙여도 될거고 시간이 해결해 줄거라는 뉘앙스로만 말씀하시는데...
그냥 이렇게 반복 연습이 답이겠죠? ㅎㅎ
그리고 강사님 말씀대로 시간이 해결해 줍니다.
하지만, 정확한 자세가 어떤것인지 이미지트레이닝을 하면서 하는 것과 그냥 막무가내로 하는 것은 확실히 차이가 있습니다.
아래 글과 동영상을 보시고 자신의 자세와 한번 비교해 보시기 바랍니다.
(자기가 하는 모습을 동영상을 찍어서 보면 정말 도움이 많이 되는데 수영장에서 동영상을 찍기는 쉽지 않습니다. 잘못하면 신고 들어갑니다 ;;;)
http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=namoogaa&logNo=220785241249&redirect=Dlog&widgetTypeCall=true
https://www.youtube.com/watch?v=DvL5BcSkNmc
감사합니다!
머리의 위치를 신경쓰고 어깨는 눌러주는 느낌이라....
제가 하는 모습을 동영상으로 찍어서 보고 싶네요... 그래야 비교가 정확할텐데;;
수영장에 폰을 들고 갈수도 없고 ㅠㅠ
아무튼 감사합니다 ^^
열심히 해보겠습니다~