_수영포럼 입니다.
발차기질문입니다3
- [* 비회원 *]
- 등록일 2017-01-25 11:21
- 조회수 986
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파워링크 
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 needU
스윔스무스에서는 상스러운 표현이지만 엉덩골 사이에 큰동전 을 끼고 안빠지게 잡는 느낌으로 발차기한다고 생각하라더군요 무릎과발목은 느슨하게,... 물고기 지느러미처럼... 바람에 흔들리는 나뭇잎.... 도끼질이 아닌 채찍질
특히나 발차기 잘하려면 발목의 유연성이 중요하죠 http://www.swimsmooth.com/kick.html |
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엉덩이만 좌우로 흔든다고 생각하시고 그 엉덩이 흔들림에 따라 허벅지/종아리/발이 따라 가면서 흔들린다고 생각하셔야 합니다.
움직이는 거리(수면에서 위아래로)는 엉덩이가 가장 덜 흔들고 발은 가장 많이 움직이는 겁니다.
(물고기 머리와 꼬리를 생각해보세요~)
다리를 펴고 발차기 하실 때 허벅지에 힘을 너무 많이 주고 세게 차시면 꼬리뼈 위(척추 기립근 아래쪽) 허리가 아플 수 있습니다.
다리의 힘을 고스란히 그 근육이 받기 때문입니다.
스트레칭 잘 하시고 틈날때 마다 운동해 주셔야 합니다.