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_수영포럼 입니다.

무릎 수술후7

연골이 찢어져 관절경 수술을 막 했는데요 퇴원후 수영으로 재활해볼까합니다. 언제부터 가능할까요? 무릎수술후 수영으로 재활 하신분 계시면 알려주세요

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needU

의사분에게 문의해보시는게 좋을거같네요..~

평영은 피하시고처음엔 물에서 걷기정도로 사작하셔야할거같고요

2017-01-27 점아이콘

[* 비회원 *]

저도 물에서 걷기 추천! 무릎 주위의 근육을 발달시키는게 우선일것 같아요

2017-01-27 점아이콘

[* 비회원 *]

답변 감사드립니다 결국 당분긴은 걷기만 가능산거네요 ㅜㅜ

2017-01-27 점아이콘

굼뜬오리

반월상연골 파열로 수술 받고 1년 뒤부터 자전거 타다가 다시 파열되서 2차 수술...지금은걍 걷기만 하고 다리운동은 안하다 시피 합니다..ㅠ 무조건 의사쌤 말 들으세요

2017-02-02 점아이콘

[* 비회원 *]

초기에는 조심하시는게 좋아요

2017-02-03 점아이콘

minsici

제가 똑같은 수술후 수영 시작했습니다 하시다가 아프시면 무릅에 염증생긴거니 몇일 휴식하시고 다시 시작하시는게좋습니다 1년정도 천천히 하시면 효과가있더라고요 체중을 원래 수술전보다 빼는게좋은데 그것도 유의하시고요

2017-02-04 점아이콘

0 ray30444

다리근육을 키우기 전까지는 평영하시면 안됩니다. 연골에 무리가요. 스쿼트+런지+자유형 발차기 위주로 다리근육 키우시길 권해드립니다. 작년 초에 십자인대 및 연골 재건 한 뒤 계속 수영하고 있습니다. 운동 꾸준히 하니까 이제는 평영해도 괜찮네요

2017-02-08 * 점아이콘


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