_수영포럼 입니다.
킥판잡고 평영발차기 ㅠㅠ11
- 블링드링
- 등록일 2017-11-06 21:09
- 조회수 3529
|
||
0
추천하기
다른의견
0
|
파워링크 
등록안내
등록안내
힘드네여
|
 0
 0
깨꾸르
저랑 같은 5개월차시네요.....저도 평영발차기 첨할때 멘붕이 왔었죠....윗분들 말처럼 안나간다고 발을 세게 차기보다는 물을 민다는 생각으로 천천히 정확한 동작으로 하시면 도움이 되실듯 합니다. 저한텐 확실한 도움이 됐거든요....그리고 팔이랑 콤비동작 하실때 다시한번 멘붕이 오실수도 있어요....전 팔이랑 콤비할때 따로따로 놀아서 자괴감에 수영접을뻔....하지만 지금은 평영이 제일 힘도 안들고 편해요...화이팅~~!!
|
|
|
0
0
whois001
1. 다리를 당길때 힘빼기. 발목에도 힘안주기
- 발목에 힘 주고 당기면 유연성이 떨어질 경우 발 뒤꿈치가 골반 밖으로 잘 안나갑니다. - 무릎은 살짝 배 아래쪽으로 당깁니다. 무릎을 안당기고 뒤꿈치만 당겨서 차면 속도가 안나요~ 2. 다리를 다 당겼을 때, 발 뒤꿈치가 골반 바깥쪽(최대한) 있는 지 확인. 이때는 발목을 바깥으로 안꺽어도 됨. - 무릎은 주먹 2~3개 정도만 벌리고, 발목을 최대한 바깥으로 밀어내야 합니다. - 골반 바로 옆까지 당길수 있으면 가장 좋습니다(대부분의 남자들은 불가능 ㅠ.ㅠ). - 유연성이 부족하면 무릎을 조금만 더 벌려서 해보세요. 3. 차기 직전에 발목을 골반 바깥쪽으로 꺽고 살짝 아래로(15도 정도) 차면서 엉덩이 들어 올림(등에 힘X, 배에 힘 O). - 엄지 발가락을 모아주면 좋습니다. - 살짝 아래로 차서 엉덩이가 들려야 물의 저항을 덜 받아 앞으로 조금 더 나갑니다. . 저도 배영/평형이 다른 영법에 비해 느린편이라 연습 중인데.. 평영의 경우 저항을 얼마나 줄이느냐에 따라 발차기 한번에 10~20cm 이상 차이가 나는 것 같습니다. 최대한 물의 저항을 받지 않도록 신경쓰시면 좋을 것 같습니다. . 이쁜 수영하세요~ |
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | 목록보기글쓰기 |
|
평영킥을 차보세요
그동안 배웠던 자유형과 배영과는 전혀 다른 팔돌리기와 킥이라서
평영킥이 부담스러울수 있습니다
약간 시간차로 자유형 몸뜨기에서 얼굴 숙이고 평영킥...
강습시간 전후로 벽잡거나 레인 잡고 평영킥도 연습해보시고요
아직 연습이 덜 된거겠져 ?? ㅠㅠ