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_수영포럼 입니다.

저희 수영장 고급레인 운동량18

샹브르
등록일 2017-11-06 22:22
조회수 1814

어느반에 등록할까 하고 한번 보고 등록할려고 갔거든요...

뭔놈의 체조를 10분이나함;;;

10분정도 자유형하고 10분 어깨주물 걸어다니더라구요.. 이러니까 강습종료 15분 남음;;;

그리고 모여서 설명듣고 한팔접영1바퀴 ; 양팔접영 1바퀴; 플립턴 연습하다가 퇴수...-_-

하니;;; 이게 운동이되;;;???

총 거리

자유형 500 (속도 맞춰서 따라가면서 숫자셈)

모여서 설명

한팔접영 50

양팔접영 50

플립턴연습 50

750??-_-

다른수영장 고급레인 안이러죠?

파워링크 등록안내



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정범몰리나

ppomppu

2018-05-29 점아이콘

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0 샹브르

다시보니-_- 연수담에 마스터가 있네요.. 그래도 고급인뎅;;

2017-11-07 점아이콘

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0 토미2

노인들만 있는 실버반에 적용할 운동량이네요

2017-11-07 점아이콘

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0 샹브르

그러니깐요; 갸우뚱-_-

2017-11-07 점아이콘

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헬조선나백작

ppompungi

2023-02-22 * 점아이콘

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0 샹브르

연수는 지인들만 가는거라고 들어서.. 좀 그러네요

2017-11-07 점아이콘

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IM200m

1500정도는 돌아야죠
오늘한거
웜업300
킥300
IM100 2개
50미터1분사이클10개
다운100

2017-11-07 점아이콘

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0 샹브르

1.8 돌고 왔습니다!!

2017-11-07 점아이콘

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0 무지개장수

적어도 1.2~3km정도 해야 할텐데... 너무 적네요

2017-11-07 점아이콘

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0 샹브르

급겨울이라서 그런가 좀 궁금하기도 했습니다~

2017-11-07 점아이콘

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0 whois001

설마 최상급 레인은 아니겠죠?
운동량이 부족하시면 한단계 상급 레인으로 옮기시길 바랍니다.

2017-11-07 점아이콘

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0 샹브르

그위가 연수라 혼자가도 별문제 없나요-_-

2017-11-07 점아이콘

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0 whois001

강사에게 이야기하고 올라가시는 것이 좋을 것 같습니다.

2017-11-07 점아이콘

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LittleMermaid

저희 센터는 제가 운동하는 시간에 반 3개밖에 없구요.(초.중.고급)
고급반 10분부터 50분까지 1500-2000 정도 해요. 보통 1800근처구요.
장거리하는 날엔 2300했네요.

어머님들 많은 시간대면 다른 시간대를 고려해보세요..

2017-11-07 점아이콘

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0 샹브르

보니까 직장인반이더라구요.

2017-11-07 점아이콘

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0 정석의정석

저희 수영장도 고급은 좀 설명을 길게하고 25m위주로 하시는것 같아요.
전 연수반인데 준비운동5분하고 웜업 자유형400m하고 한바퀴 걸어갔다오고 무조건 뺑뺑이에요.

2017-11-07 점아이콘

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태원준희

고급이 아니라 중급 같네요..

2017-11-09 점아이콘

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씨유엣더탑

1킬로 이상 아닌가요?ㅎ

2017-11-10 점아이콘

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