_수영포럼 입니다.
자유형 심각한 고민입니다14
- 김돼지
- 등록일 2017-11-07 01:08
- 조회수 1145
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다른의견
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파워링크 
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qhej
20여년전 제가 수영배울때랑 똑같으시네요
저도 1년 넘게 강습을 받으며 접영까지 배워서 접영도 수월하게하면서 자유형 만큼은 100 미터를 못가고 중간에 쉬어야할정도로 자유형이 안늘었습니다 그러다 어느날 쉬어야할 타이밍에 쉬지않고 악착같이 계속 수영하니까 숨이 트이더군요 아마도 숨쉬기 힘든 고통중에 호르몬이 작용해서 몸에 변화를 준거라고 생각됩니다 마라톤 선수들이 30키로 넘어서 극한 고통에 시달리다 어느 순간 호흡과 몸이 편해진다는 순간 처럼요 75미터쯤 숨쉬기 힘들더라도 절대 멈춰 쉬지말고 천천히라도 계속 수영하세요 멈춰 서서 쉬는 순간 절대로 수영 늘지않습니다 호흠이 터지질 않아요 호흠이 한번만 터지면 그다음 부터는 몸이 알아서 반응합니다 아직까지 강습받다가 숨차서 죽었다는말 듣도 보도 못했습니다 ^^ |
힘드네여
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샹브르
이건 들숨입니다. 다 뱉어내고 신선한 산소를 마셔야 호흡이 트입니다. 100%마셔서 50%만 뱉고 다시 50%만 마시고 30%뱉고,30%마시고 50%뱉으면 체력도 떨어지고 호흡도 불규칙하게 됩니다. 끝까지 토할꺼 같을때까지 뱉어내보세요. 참고하시라고 올려놉니다. 2킥 어려운거 아닙니다. 스트림라인만 유지 잘하면 됩니다. 자수할때 저의 2킥 페이스입니다. 빠르게 안합니다. 속도나가는데로 물에 몸 맡기고 합니다. 2km 정도하면 숨안차고 등짝만 땡깁니다. |
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걱정마세요
힘 풀파워로 쓰면 25미터 가고 헉헉 합니다
대신 속도는 빠르겠죠
천천히 오래 가려면 2비트킥이나 4비트킥으로 합니다
풀부이 끼고만 수월하다면 보통 다리가 가라앉아서 그래요
그리고 발차기 많이 하면 엄청 힘들어요
장거리할땐 발차기 적게 해야 수월해요
그리고 강습때 별다른말 없으면 2비트나4비트 차도 됩니다 편법 아니에요
뺑뺑이 돌고싶으면 몸에 힘을 빼야해요
힘이 들어가면 그만큼 힘들어서 얼마 못돕니다