다이어트를 위한 수영...11
- peshun
- 등록일 2017-11-29 10:43
- 조회수 1696
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다른의견
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파워링크 
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ray30444
한가지 방법을 말씀드리자면 건강에는 무리가 올수 있으나, 공복에 카페인만 섭취하고 수영해보세요. 가서 무작정 하는게아니라 플랜을 짜서 내가 할수있는것 보다 조금 더 해야 운동이 됩니다. 예를 들어보자면, 50미터 왕복이 무리라고 하셨으니 25미터 풀에서 하시는게 더 낫겠네요. 25미터를 끊어서 30초쉬고 8번, 2분쉬고 5번, 3번, 이런 식으로 인터벌하는게 운동이 됩니다. 다이어트가 주 목적이라면 스파르타식 훈련으로 하는게 가장 효과가 좋습니다. 여유되면 영법 바꿔가면서 하는것도 괜찮지만, 자유형으로 하는게 젤 좋으실겁니다.
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명태동생노가리
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초보 때는 무조건 열심히 하다보니 쭉쭉 빠졌는데,
어느 정도 익숙해지고 편한 수영을 계속 하려고 하다보니 잘 안 빠지는 것 같습니다.
그날그날 목표를 정해놓고 하면 좋을 것 같아요.