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자유형이 점점 느려지는 이유가 뭘까요?19

 

20171221084620_gxqauxzq.png

 

안녕하세요.

 

고민이 있어서 글을 남깁니다.

 

몇일 전부터 예전보다 점점 페이스가 늘어나고 있네요. 새로 바꾼 수경 때문은 아닌것 같고....

 

자유형만 할줄 알아서 자유형만 하고 킥은 2비트로 하고 있습니다.

 

원인이 뭘까요?

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  • Cap 2017-12-21 08-45-21-677.png

다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
오~~ 기록 측정하는 시계 뭐 쓰세요? 되게 좋아보이네요.
2017-12-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 병아리호텔
포러너735 쓰는데요 의외로 정확 하더라구요.
2017-12-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 D.Wade
어깨가 지치셨거나, 장거리 수영을 하면서 킥을 안 차면서 다리가 흔들리고 있지 않은지 체크해 보세요.
2017-12-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 병아리호텔
생각 해보니 어깨가 요 몇일 뻐근 하긴 했습니다. 킥은 확실이 찼는데 하체 균형이 문제 일까요?
2017-12-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 아침만인간
최근에 수영 하는 시간을 바꿨다든가..
연말 송년회등 술자리가 늘었다든가..
체중의 변화가 있다든가..
이런것은 없나요?
2017-12-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 병아리호텔
변화가 있다면 수경만 바꿨거든요. 아무래도 자세의 문제 일까요?
2017-12-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 멀쉰
제가 볼땐 의지 마음의 문제 같네요 혼자하신다면 말이죠 빨리 가려면 숨도 참고 팔도 더 빨리 돌리는데 혼자하다보면 힘든것같다 싶으면 숨더 쉬고 좀 긴장이 없어지죠 경영하시고 싶으시다면 휴식기간 좀 늘리시고 수영할땐 빡세게 하시는게 어떨까요
2017-12-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 병아리호텔
답변 감사합니다. 조금 쉬는것도 괜찮겠다는 생각 입니다.
2017-12-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 꼼싫꼼싫
자유형만 할 줄 아시는데, 거기에 2비트킥이면 중간 과정이 없나요? 처음엔 6비트, 다음엔 8비트로 갈텐데... 밸런스를 위해서 6비트킥 연습을 추천합니다.
2017-12-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 병아리호텔
강습 받은 적이 없어서요. 6비트킥 연습하면 많이 빨라 지겠죠?
2017-12-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
선수인가요. 2키로 가는데 6/8비트킥 차면 음 기록세우거나 심장마비오거나 ㅎ 턴하고 치고나가란 말씀일듯

주변 매우 잘하는분께 점검추천 2분안쪽으로 페이스 올려보심이 어떠실런지
아님 뒤에서 페이스 떨어지시는지 알아보는것도
2017-12-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 꼼싫꼼싫
비트가 속도는 아닌데요, 스트록당 킥을 말하는건데... 2비트킥은 밸런스 맞추기가 어려우니 6비트로 천천히 킥하면 되죠. 바다수영 15km 나가서도 핀차고 6비트킥 합니다.
2017-12-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 병아리호텔
좋은 방법이네요. 감사합니다.
2017-12-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 병아리호텔
장거리도 6비트나 4비트로 살살 하면 괜찮나요?
2017-12-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 꼼싫꼼싫
6비트킥이 기본입니다. 장거리는 페이스 조절만 하면 500m 뒤로는 안힘들어요. 2비트나 4비트는 밸런스 잘 못 맞추면 롤링이나 글라이딩에서 효율이 떨어져요.
2017-12-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
TI 스케이팅 으로 검색하심 6비트킥이 장거리영법으로 얼마나 비효율적인지 이해 되실듯. 살살 킥은 되려 발못잡는듯
그래서 스테미너/효율 이유로 2/4비트 이용하는듯. 다만 킥은 강하게 해야 한다는것
2017-12-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 와우펩시
오 이거 꽤나 좋아보이네요
2017-12-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 이론은펠프스
비트킥이라는걸 신경쓰지 마시고 연습을 하세요. 브로큰스윔으로 예를들어 50m 40초 휴식 10초 x15~30 연습하시고 마지막에 전력대쉬하는 연습하세요. 다하고 천천히 수영하면서 몸풀어 주시고요. 800, 1500m 같은 중거리 이상의 경우 이렇게 해서 지구력을 키우는거에요.
2017-12-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 보차
벽시계를 보면서 매바퀴 마다 시간을 재보면서 이런 저런 실험을 해봅니다. 그렇게 하다보면 나에게 맞는 방법이 무엇이었는지 알게 되더라구요.
2017-12-28 점아이콘
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