유독 자유형할때..11
- 생각이꿈을만든다
- 등록일 2018-01-02 16:07
- 조회수 1334
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다른의견
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파워링크 
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라니안~
롤링을 신경써서 해보세요.
2018-01-02
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 생각이꿈을만든다
쓴다고 하는데 잘 안되네요
2018-01-04
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[* 비회원 *]
핀차면 문제 없다니 팔 동작에 문제인듯 그쵸 ㅎㅎ 윗글 참고하시고요 다른 가능성을 하나 적어 봅니다
의외로 리커버리시 어깨를 쓰는경우가 있어요. 어깨는 회전 후 밀때만 써보세요. 당길때도 어깨로 하는분 많은데 캐치 후 큰근육-흉근일까요-으로 당겨야 되고요. 글고 이런거 봐주는게 강사역활인데 안타깝네요.제강사가 왼쪽 어깨가 먼저 당겨진다고 지적전까지 근력부족이라고 생각했었다는.. 제경우 왼팔-삼각근같은데 전문가는 아닌지라-문제가 해소된듯. 그래도 1k이상하면 뻐근한지라.. |
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힘드네여
아픈시점을 안써주셔서..
1. 리커버리때 아픈 거라면 .. 그냥 똑바로 서서 팔을 차렷자세에서 그냥 천장으로 들어올렸을때 안아픈거라면 리커버리때 어깨를 과도하게 돌리셔서 그런거라 생각합니다. 상체롤링이든, 상하체롤링으로 최대한 어깨에 무리가 가지 않게 리커버리 하시면 될것 같네요. 2. 근데 왠지 땅길때 아프신 것 같네요. 오리발 신으면 덜하시다니까. .. 캐치때부터 과하게 당기시는건 아니신지 체크해보시고 살살 밀어보세요... |
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