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_수영포럼 입니다.

수영다이어트10

[* 비회원 *]
등록일 2018-03-22 17:50
조회수 1023

수영을하면 칼로리소모도 잘되고
어깨운동이라 어깨도 넓어진다는데 맞는말인가요?

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천성산하늘아래

고급반 정도 올라가야지 초 중급에서는 그다지 다이어트효과 없어요.

2018-03-22 점아이콘

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[* 비회원 *]

차라리 헬스하는게 더나을까요?

2018-03-22 점아이콘

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레오빌

다이어트 효과는 식조절하는 헬스가 갑입니다. 수영은 유지 내지는 건강한 돼지 입니디.

2018-03-22 점아이콘

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1 아침만인간

전 윗분하고 반대 생각 입니다.
고급반 오히려 살 안빠져요. 어느정도 요령이 생겨서 편하게 하거든요.

처음 초급반 아무 요령이 없이 힘으로만 하니 굉장히 힘듭니다.
25미터 킥판잡고 가는거 보기엔 쉬워 보이는데 엄청 힘듭니다.
열심히 하는 것 같은데 잘 나가지도 않고 중간에 몇번씩 일어나서 쉰 경험도 있고요.

저녁 타임에 앴었는데 힘드니 밥맛도 별로였던 것 같네요.
암튼 초급반 다이어트에 좋습니다.

2018-03-22 점아이콘

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욜라초보

수영으로 20키로씩 3번빼봤는데요(찌고 빼고)..식단조절하고 수영하시면 살 금방빠져요..몸무게 줄어드는게 눈에보입니다. 수영 잘하면 운동 안된다고 하시는분 계신데요..잘 하면 거기에 맞춰서 운동하셔야지..계속 같은 운동량 속도로하시면 당연히 운동 안돼죠..헬스장가서 맨날 초보때랑 같은 중량 드는건 아니잖아요..자기 실력에 맞게운동 하면 금방 살빠져요

2018-03-22 점아이콘

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0 [* 비회원 *]

수영을 처음부터 배우시거나 오랜만에 한다면 살은 빠집니다
근대 동작이 익어가고 몸에 힘이 빠지기 시작하면서부턴 살 빠지는게 적어지다가
더 지나면 그냥 유지가 되고 더이상 빠지진 않습니다
수영으로도 계속 살을 뺄순 있으나 일반적인 헬스에 비해선 그 적용이 힘듭니다
사람의 골격은 고등학생 정도면 이미 성장은 끝나 더이상 크거나 넓어지진 않습니다
수영을 해서 어깨가 넓어진다는건 기존에 굽어져있던 어깨가 펴진다고 보면 될것 같습니다
여기에 근육까지 붙어서 커(넓어) 보이는 효과가 있습니다

2018-03-23 점아이콘

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함께해요잉

살 잘빠져요. 어떤운동을 하던 식단관리가 포인트입니다.
수영은 식단 잘관리하면 칼로리 소모가 많은 운동이기 때문에 잘빠집니다. 제가 94키로에서 현재 75키로 로 뺏구요. 나름 좋은 탄탄한 몸 유지 하고 있습니다. .

2018-03-23 점아이콘

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함께해요잉

그리고 실력이 좋아져서 상급으로 올라갈수록 운동량이 더 많아집니다. 초급일때랑 비교안될정도로 운동량 많습니다. 그때쯤이면 아무리 먹어도 몇일 지나면 다시 돌아옵니다. 수영만 해주면 맘껏먹어도 살이 안쪄요. 제 경험입니다.

2018-03-23 점아이콘

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0 코오알라

오늘부로 수영시작한지 만4개월 됐습니다.
평균적으로 평일에는 3-4일은 가고 1시간씩 강습 또는 자유수영을 합니다.
주말(토요일)에는 1달에 2-3번 정도 가서 2-3시간씩 자유수영 하구요.

85-86 kg 에서 현재 81-82 정도로 빠졌습니다.
밥먹는 양은 수영시작 전이랑 별반 차이 없는데 대략 4-5 kg 정도 빠진거 같습니다.
(와이프 말로는 더 잘 먹는다고 하네요.)

식단 조절하면 더 빠질거 같네요~

2018-03-27 점아이콘

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[* 비회원 *]

오 잘빠지네요 ㅎㅎㅎ
감사합니다!!

2018-04-06 점아이콘

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