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다소 위험할 수 있으므로 처음엔 단거리 점프로 연습을 시작한다
무서워서 하체의 미는 동작 없이 물로 그냥 뛰어드는 분들에게 적합한 연습니다
어느정도 익숙해지면 더 먼거리를 뛰는 연습도 해본다
영상처럼 레인을 뛰어넘는 행위는 부상 위험이 있으므로 선생님 입회 하에 가까운 거리부터 연습한다
킥보드를 사용할 시 미끌어지지 않도록 하고 앞꿈치에 약한 힘을 주고 뛰는 것이 중요하며 도움닫기할 때 거리를 잘 보고 오른발잡이의 경우 왼발로 뛰는 것이 비거리 향상에 도움이 된다
스타트 연습을 많이 한 뒤에도 무릎이 굽어지는 경우가 있습니다
특히 여성분들이 이런 고민을 많이 하십니다
두려움 때문에 뛰는 동작없이 물로 그냥 빠져버리기 때문입니다
제자리에서 서전트 연습을 하는 것이 좋고
힘이 무릎과 발가락 끝까지 전달되어야 합니다
스트림 라인이 깨지지 않는 것이 매우 중요하며
포물선을 그린다는 생각을 잊지 마세요
스타트 연습을 많이 한 뒤에도 무릎이 굽어지는 경우가 있습니다
특히 여성분들이 이런 고민을 많이 하십니다
두려움 때문에 뛰는 동작없이 물로 그냥 빠져버리기 때문입니다
제자리에서 서전트 연습을 하는 것이 좋고
힘이 무릎과 발가락 끝까지 전달되어야 합니다
스트림 라인이 깨지지 않는 것이 매우 중요하며
포물선을 그린다는 생각을 잊지 마세요
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오른손 잡이의 경우 왼손의 물잡기가 약할 수 있습니다
이를 보안하기 위한 훈련 중 하나입니다
또한 좌측 호흡을 연습하면서 롤링과 글라이딩 양쪽 균형 등 많은 연습을 할 수 있습니다
방법은 간단합니다 한 팔 씩 풀동작하면서 호흡 후 앞에 손이 모아진 채로 기다립니다
기다리는 동작이 매우 중요합니다
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저만 그런지는 모르겠습니다...
링크를 작성하면서 올리면 짧은데 이미 올라가진걸 복사하면 저렇게 길어지더라구요ㅠㅠ