로터리킥의 원리는 평영과 비슷합니다 단 허벅지 근력은 거의 사용하지 않고 무릎을 회전하여 안쪽 정강이와 안쪽 복숭아뼈 면으로 물을 눌러주는 것이 매우 중요합니다 무릎을 안쪽으로 회전시킵니다 처음엔 스컬링과 함께 연습 후 익숙해지면 손은 사용하지 않고 킥만으로 뜨는 것을 연습합니다
익수자 발견 후 입수시 머리가 물에 잠기지 않는 것이 매우 중요합니다
이어서 익수자를 응시하며 트러젠으로 이동합니다
오리발 끼고 사이드킥은 많이 해보셨겠지만
맨발로 횡영은 많이 다릅니다 두 다리로 큰 원을 그린다고 생각하세요
작은 힘으로 멀리 가야하므로 글라이딩도 중요합니다
익수자에게 트러젠으로 접근 후 횡영으로 인양합니다
이 때 익수자의 기도에 물이 들어가지 않도록
수면 위로 머리를 띄우는 것이 매우 중요합니다
또한 익수자가 무의식중에 구조자를 잡고 놓지 않을 수 있으므로
당황하지 않고 물속으로 깊이 잠수하여 익수자를 떨쳐내고
다시 접근하는 연습도 하셔야 합니다
개인적으로 이 부분이 가장 어려운 훈련입니다
심폐소생술에 관한 자료는 많으니 같이 연습해보세요
| 
등록안내
등록안내
운이 좋으면 마지막에 10m 다이빙대에서 입수 연습하구요
구조물 들고 횡영이랑 익수자가 공격할 때 잠수하는 이 두 개가 어렵습니다
나머진는 웜업이 3시간 등 체력적인 요소라 닥치면 다 하게 됩니다 ^^
배우는건 제가 유투브로 거의 다 정리해드렸습니다 화이팅~~