_수영포럼 입니다.
어깨를 안민대요..16
- LittleMermaid
- 등록일 2018-06-27 14:31
- 조회수 1368
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다른의견
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파워링크 
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힘드네여
"장롱 위 물건 꺼낼때 팔을 쭉 뻗는 동작" 표현 멋지네요.
글쓴님은 단지 팔을 민다고 가정하면.. 저 위 표현의 동작은 복근과, 골반 위 옆구리 근육까지 비틀어지며 땅겨집니다. 어깨를 쭉쭉 밀어주는 연습은.. 오른팔 차렷, 왼팔로만 자유형, 오른쪽 호흡을 하면 왼팔을 찌르는 데 도움이 되더라구요. 반대로 하면 오른팔 찌르기에 도움이 될거구요. 단지 롤링 연습은 양쪽 호흡하며 리커버리시 팔꿈치가 시야에 들어왔을 때 사이드킥을 약 3초간 유지해가며 각도를 익혀가면 좋을 것 같습니다. |
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물개지욱
손이 아니라 어깨를 미는 연습
멀리 무언갈 잡듯이 마치 강사님이 내 손을 잡고 당겨줄 때 느낌으로 한팔씩 돌리는 연습도 좋습니다 ^^ 오리발 신는 날 풀 동작에 더 집중해서 한팔씩 끊어서 연습해보세요 |
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 [* 비회원 *]
정확히 원하시는게 맞을런지는 모르나 결론은 같을 듯 한 참고물 임다
go swim서 말하는 shoulder catch이고요 이분 어깨 뻗은 후 팔의 위치를 보시고요 어깨를 턱에 붙이라는 말도 있네요 짦은 영어라 여기까지 ㅎㅎ 갠적으론 롤링은 상체의 어깨만 눌러 뻗으면 만들어 질거라 봅니다 링크 투척 https://youtu.be/ATHLg2yrmTI |
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장롱위에 물건 꺼낼때 까치발에 한쪽 팔을 쭉 뻗는 동작과 비슷합니다.
어깨를 뽑아준다고 표현하는데 이떄 반대쪽 어깨가 살짝 들려서 상체 롤링도 되면서 리커버리도 한결 자연스러워지죠.
증상을 직접 보면 더 확실하겠지만..
힘들거같긴 하지만 영상도 찍을수 있음 찍어보구요!!
댓글 감사합니다^^