_수영포럼 입니다.
평형 접형이 허리디스크에 확실히 악영향을 끼치나요?10
- [* 비회원 *]
- 등록일 2018-07-02 19:45
- 조회수 2273
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파워링크 
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IM200m
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하이어여여
평영,접영은 기본적으로 상하동작이라 허리가 오바해서 말하면 꺾인다고 볼 수 있죠.
기립근이 없으면(운동을 안하던 사람도) 디스크 환자가 아닌 일반인도 근육통와서 허리 아파요. 초보인데 디스크까지 있다면 안하는게 상책이라고 생각합니다. 근데 초보에게는 사실 자유형,배영도 허리에 무리가 가요. 왜냐하면 숨쉬기 위해 몸이 경직되어 있고 그 상태에서 몸을 띄워보려고 허리에 힘을 주는데 오히려 그 자세가 물에 못 뜨는자세라 계속 악순환이 됩니다. 그리고 자유형만 끝에 형붙어요 나머지 영법은 다 영이예요. 자유형,배영,접영,평영 |
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근데 또 악영향만 끼친다고도 볼수 없습니다. 복근, 기립근 운동에도 탁월하기에..
케바케라고 봅니다 ..
처음 접영, 평영 할땐 조심스럽게 했어요~ 근데 살살..천천히.. 하다보니 관련 근육들이 생기고, 척추가 유연해지고..
지금은 고통에서 해방되었습니다. 접영, 평영 때문에 좋아졌다 라기 보다는.. 접영을 잘하기 위해서 복근 운동하고..
웨이브 연습하고.. 부드러운 접영 연습하며.. 좋아졌다고 보는게 정확하겠네요.
디스크 환자에 대해서 병원에서는 어떤 운동도 섣불리 권해줄 수 없습니다.. 그 운동이 그 사람에게 어떤 영향을 끼칠지 모르기 때문이죠.. 근데 또 그렇다고 아무런 운동도 안한다면 추간판의 바른 자리를 잡아줄 근육을 만들 기회도 없다고 봅니다.
따라서 제생각엔 디스크 환자에게.. 자신에게 맞는 보존, 재활 운동을 찾아야 하고.. 거기에는 수영이 포함 될 수 있으며.. 접영, 평영 또한 재활 운동이 될 수 있다고 생각합니다.